GBasyar

Hallo!! nama saya Gusnidar Basyar (1712500758) membuat blog ini dengan tujuan untuk perkuliahan, diantaranya Mata Kuliah Cyberpreneurship (AC - 12) dan Keamanan Komputer. Mohon maaf jika ada post yang copy - paste, karna saya juga masih belajar untuk memenuhi ketentuan mata kuliah.

Seiring berjalannya waktu,  minum kopi  menjadi bagian penting dari rutinitas sebagian orang. Bahkan, ada saja yang memiliki jadwal tertentu untuk minum kopi. Salah satunya adalah minum kopi setelah berolahraga. Hal tersebut mungkin terlihat unik karena umumnya sebagian orang memilih minuman isotonik atau air putih untuk diminum usai olahraga. Nah, sebenarnya apakah boleh minum kopi usai olahraga? Minum kopi usai olahraga boleh-boleh saja. Bahkan, ada beberapa penelitian yang menyatakan manfaat kesehatan dari minum kopi usai olahraga. Kandungan kafein dalam kopi dipercaya dapat menurunkan nyeri otot yang terjadi pasca olahraga. Dalam hal ini, kafein bekerja dengan menghambat reseptor adenosin yang berperan dalam respons inflamasi yang menimbulkan rasa nyeri. Sebuah penelitian di University of Georgia menyatakan bahwa konsumsi kafein 1 atau 2 hari setelah olahraga dapat mengurangi rasa nyeri otot hingga 48%. Tidak hanya itu, minum kopi usai olahraga diketahui juga dap...

Hari Minggu saatnya  car free day  (CFD)! Ada banyak sekali aktivitas yang bisa Anda dan keluarga lakukan dalam momen bebas tanpa kendaraan bermotor ini. Bisa hanya berjalan-jalan menikmati udara segar minim polusi, wisata kuliner, atau memanfaatkannya dengan berolahraga. Nah, saat berolahraga di CFD, perlukah minum minuman berenergi? Sebelum membahas penting atau tidaknya minum minuman berenergi, Anda perlu tahu intensitas olahraga yang dianjurkan. Menurut penjelasan dari  dr. Melyarna Putri  dari  KlikDokter , bila mengacu pada rekomendasi para ahli kesehatan, durasi olahraga per hari adalah 30 menit, yang dibagi-bagi menjadi 4-5 kali dalam sepekan. "Biasanya, orang-orang yang olahraga pada saat CFD tidak memiliki waktu olahraga yang rutin pada hari kerja, entah karena kesibukan atau alasan lain. Kalau olahraga rutin tiap sesinya dianjurkan untuk dilakukan selama 30 menit, maka olahraga saat CFD kisaran waktunya sebaiknya tak lebih dari 45 menit,” jela...

Hampir semua orang pernah mengonsumsi minuman bersoda. Kian hari, penikmat minuman ini pun semakin bertambah. Tidak hanya orang dewasa, minuman ini juga banyak diminati oleh anak-anak dan remaja. Padahal, kerusakan gigi akibat  minum soda  mengancam di depan mata. Soda memang paling enak dikonsumsi saat hari sedang terik. Rasanya yang unik dapat membuat seseorang ingin menikmatinya lagi, apalagi jika diminum dalam keadaan dingin. Namun, American Dental Association memperingatkan Anda sebaiknya tidak mengonsumsi minuman bersoda. Minuman soda atau yang biasa disebut dengan minuman berkarbonasi, maupun yang berlabel diet soda ternyata dapat membahayakan kesehatan gigi. Kandungan asam, gula dan karbonasi dalamnya dapat mempercepat pertumbuhan bakteri, sehingga  gigi  pun menjadi rusak. Kerusakan gigi akibat minum soda Bila Anda sering mengonsumsi minuman soda, berikut ini adalah efek yang dapat terjadi pada gigi: Erosi gigi Hal ini dapat terjadi ketika...

Ketika Anda sedang sakit,  minum obat  menjadi hal yang tak terhindarkan. Di saat yang sama, Anda tidak menyukai rasa obat yang pahit sehingga memutuskan untuk meminumnya dengan teh manis. Tapi, apakah hal ini diperbolehkan dari segi medis? Umumnya obat memiliki rasa pahit yang terkadang membuat orang malas untuk meminumnya. Untuk menangkal rasa pahit tersebut, tak jarang orang mengonsumsi obat dengan teh manis sebagai pengganti air putih. Padahal, hal tersebut sangat tidak disarankan. Sebaiknya Anda tetap meminum obat dengan air putih. Konsumsi teh manis bersamaan dengan obat dapat menyebabkan terjadinya interaksi obat yang tidak diinginkan. Interaksi obat yang dimaksud adalah berkurangnya efektivitas dari obat hingga menimbulkan sejumlah efek samping. Dampak minum obat dengan teh Teh adalah minuman yang mengandung senyawa kafein. Meski kandungan kafein pada teh tidak sebanyak pada kopi (hanya 25-48 mg/237 ml), jika Anda mengonsumsinya dengan  obat , kafein ter...

Lemon buah betul-betul mudah kita temukan yang telah tidak asing lagi dan benar-benar gampang untuk diperoleh lemon yang memiliki ciri khas tersendiri memiliki rasanya yang asam, dibalik rasa yang asam ternyata ada banyak kandungan manfaat lemon yang dapat kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan kita, Lemon benar-benar bermanfaat bagi tubuh kita karena banyak gizi yang terkandung didalam buah lemon itu sendiri yang dapat kita rasakan. Lemon yang kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dimana tubuh kita benar-benar membutukan kandungan itu, lemon juga mengandung serat, karbohidrat, protein, dan mineral seperti kalsium, kalium, dan magnesium, Dengan kandungan yang banyak gizi hal yang demikian, lemon bisa memberikan manfaat bagi kesehatan dan imunitas dalam tubuh dan juga untuk merawat kecantikan. Berikut adalah 5 kandungan Sari Lemon Untuk Kesehatan : 1. Membantu Mengoreksi Pencernaan Sari atau air perasan Lemon secara tradisonal dapat menolong beraneka dilema ke...

Buah lemon adalah salah satu buah yang memiliki kandugan vitamin C yang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Tidak hanya itu, ternyata buah lemon juga bisa membantu kita menurunkan berat badan, dan mendetoks tubuh dengan mengonsumsi sari buahnya. Bagi kaum hawa yang terus berusaha untuk mendapatkan ukuran tubuh yang langsing dan bentuk tubuh yang langsing seperti selebritis, diet lemon seringkali menjadi pilihan bagi mereka. Ada beberapa menu diet lemon yang perlu dicermati agar kamu yang melakukan diet ini bisa mendapatkan hasil yang maksimal : Pagi hari Setiap paginya menu sarapan kamu cukup dengan roti gandum dan telur rebus. Untuk menu utamanya adalah sari buah lemon yang dicampur dengan air minum hangat. Perlu diingat untuk tidak memasukan gula ya, ladies! Namun, jika kamu ingin rasa air lemon lebih manis, kamu cukup tambahkan saja dengan madu. Siang hari Untuk menu makan siang, cobalah untuk mengonsumsi 50 gram mentimun, selada air, 150 ml yogurt serta satu bua...

Jantung merupakan organ yang sangat vital pada tubuh manusia. Jantung selalu berdetak selama manusia masih hidup dan akan berhenti setelah manusia meninggal dunia. Ketika jantung tidak bisa lagi berfungsi secara normal akan mengakibatkan penyakit yang sangat parah dan aktivitas tidak bisa berjalan seperti biasanya. Berikut ini artikel kesehatan jantung dan mudah-mudahan bermanfaat bagi para pembaca. Apakah Jantung Itu? Jantung adalah sebuah otot yang memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam suatu serangan jantung (myocardial infarction), bagian dari otot jantung mati sewaktu tidak mendapatkan darah. Untuk tetap sehat, jantung membutuhkan oksigen dan zat-zat gizi lain yang dibawa oleh darah. Ini didapatkan melalui arteria (pembuluh darah) koroner, yang membungkus bagian luar jantung. Mengenal Penyakit Jantung. Penyakit-penyakit dapat mempengaruhi bagian mana pun dari jantung. Tetapi, penyakit yang paling umum adalah penyakit kronis pada arteria koroner yang disebut aterosklerosi...

Pelaku diet sehat dalam rangka menjaga tubuh dari obesitas terkadang melupakan beberapa nutrisi penting yang seharusnya ada dalam menu mereka. Tidak ada yang keliru dengan usaha mengatur berat badan, apalagi jika tujuannya demi kesehatan. Potensi masalah yang muncul dari kondisi obesitas, misalnya, memang tidak bisa dianggap enteng. Namun begitu, kekurangan nutrisi yang penting dalam program diet seperti vitamin D, zat besi dan vitamin B memang tidak dirasakan secara langsung. Namun, lama-kelamaan akan mempengaruhi kesehatan tulang, otak dan menurunkan energi. Berikut adalah beberapa daftar nutrisi yang sering dilupakan dalam menu diet. 1. Zinc dan Protein Menurut laporan  American Journal of Clinical Nutrition , makanan kaya zinc atau seng dan protein tinggi, akan membantu meningkatkan rasa kenyang dan pengeluaran energi yang bermanfaat ketika Anda mencoba menurunkan berat badan. Oleh karena itu sertakan makanan yang mengandung seng dan protein seperti makanan laut, kacang p...

Diet GM awal mulanya digunakan untuk karyawan General Motors pada tahun 1985 di Amerika Serikat dan menyebar ke kalangan umum. Diet GM adalah diet yang akan mengharuskan Anda untuk merencanakan asupan makanan yang minim kalori namun kaya asupan gizi, yang harus dipatuhi selama 7 hari berturut-turut. Penting untuk dicatat bahwa kebanyakan menu diet GM melibatkan variasi buah dan sayuran. Misalnya, makanan pada hari pertama, Anda hanya diperbolehkan makan buah-buahan. Lalu, di hari kedua, Anda hanya makan sayuran, dan seterusnya. Beberapa manfaat yang dijanjikan oleh diet GM adalah: Kehilangan 7 kilogram berat tubuh hanya dalam satu minggu Membuang racun dan kotoran dalam tubuh Anda Memperbaiki fungsi sistem pencernaan Meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak lebih banyak Panduan menjalani diet GM Diet GM menganjurkan Anda untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung banyak air. Sebab, buah, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak air dipe...

Keamanan OS mencakup banyak teknik dan metode berbeda yang memastikan keamanan dari ancaman dan serangan. Keamanan OS memungkinkan berbagai aplikasi dan program untuk melakukan tugas yang diperlukan dan menghentikan interferensi yang tidak sah. Keamanan OS dapat cegah dengan banyak cara, termasuk hal-hal berikut: 1.       Proses Login §   Identifikasi Proses untuk memberitahu kepada sistem operasi kalau kita mau login. §   Otentikasi Proses untuk membuktikan bahwa yang ingin login adalah benar kita. Ada 3 cara untuk otentikasi yaitu : Sesuatu yang kita tahu (PIN), Sesuatu yang ada ditubuh kita (Fingerprint, Singnature, Voice), Sesuatu yang kita miliki (ID Card, Security Token, Kunci). Namun pada saat ini yang paling digunakan adalah PASSWORD 2.       Access Control Access Control adalah jantungnya security , yaitu kemampuan system dalam memberikan hak akses kepada orang yang berhak mengaksesnya saja. ...

Ancaman terhadap keamanan fisik ada bermacam-macam diantaranya : ancaman bencana alam, ancaman lingkungan, ancaman teknis, dan ancaman manusia. Ancaman bencana alam   merupakan sumber ancaman yang mencakup wilayah yang luas dan merupakan ancaman bagi   data center , fasilitas pengolah informasi dan karyawan. Sangat mungkin untuk menilai resiko dari   ermacam-macam bencana alam dan mengambil langkah-langkah pencegahan sehingga   bencana kehilangan akibat bencana alam bisa dicegah. Ancaman lingkungan meliputi keadaan di mana terjadi perubahan kondisi di lingkungan sekitar data center yang dapat merusak atau menganggu pelayanan system informasi dan data yang disimpan. 1                 1.     Faktor Lingkungan ·         Bangunan Lokasi bangunan dipilih yang memiliki sedikit resiko terhadap bencana alam dan terosis. Sebaiknya pula lokasi bangunan terpisah dari kantor pusa...

Kita semua tentu tahu bahwa kesehatan tubuh sangatlah penting sehingga kita harus menjaganya dengan baik. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh, ya? Kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan berbagai cara, seperti olahraga yang teratur, istirahat yang cukup, dan menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Nah, kali ini, kita akan membahas salah satu cara tersebut, yaitu menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh harus selalu kita jaga dengan baik, baik itu makanan maupun minuman. Bicara soal minuman, minuman apa saja, ya, yang baik bagi tubuh? Tentu ada banyak. Yuk, simak ulasan tentang aneka minuman sehat dari buah berikut! 1. Infused Water Minuman Sehat Yang Praktis infused water adalah minuman sehat yang baru dan saat ini berkembang menjadi tren yang menarik. Banyak orang melakukan hal serupa untuk mendapatkan manfaat dari infused water tersebut. Cara membuatnya sangat mudah. Kita cukup potong sebagia...